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    夏季孕妇多吃什么水果好:孕妇吃什么水果最好

    时间:2018-11-09 04:22:03来源:龙游励志网 本文已影响 龙游励志网手机站

      夏季到来,很多人喜欢吃水果解暑,但是孕妇比较特殊水果不能乱吃,那么夏季孕妇适合吃的水果有哪些呢?下面小编来为您介绍吧。

    夏季孕妇多吃什么水果好

      夏季孕妇适合吃的水果

      1、猕猴桃

      猕猴桃含有大量叶酸,能够有助胎儿健康发育,同时多吃也能稳定孕妇情绪,提高睡眠质量。猕猴桃中含有丰富的维生素C可以使你的皮肤保持白皙。

      注意:猕猴桃虽好,但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适,不宜空腹吃。先兆性流产现象的准妈妈千万别吃猕猴桃。

      2、橙子

      多吃橙子不仅能缓解便秘、孕吐,治疗感冒,预防妊娠高血压,还能有益胎儿智力发展。

      3、苹果

      苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。怀孕妇女气色不好,多与贫血有关,吃苹果可加以改善,所以苹果又兼具美容效果。苹果还可以缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

      4、火龙果

      吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘,同时,对妊娠高血压有预防的效果。

      5、樱桃

      樱桃含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素。维生素A的含量比苹果高4-5倍,多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

      6、草莓

      草莓富含维生素C、叶酸和纤维。在买草莓时,要选择熟透的、颜色鲜艳的、外观要规整。不要用洗涤剂来洗,应该用淘米水来浸泡洗。草莓是容易腐败变质的水果,不宜久存。草莓属于寒凉之品,不宜多吃。

      7、葡萄

      葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善;如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效。

      8、香蕉

      孕妇可以每天吃一只香蕉,香蕉是钾的极好来源,并有丰富的叶酸,能保证胎儿神经正常发育。孕妈妈多摄取叶酸食物,对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。

      9、西柚

      含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,西柚也是孕期妇女首选。

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